ダイエット・・・・？体重１５キロ減！！

８月１１日（土）。きょうのサイクリング。自転車の組み合わせは上の写真の通
り。水色の大きい方の自転車を妻に。折畳自転車をわたくしが乗る。朝９時半
にこの自転車２台で三ツ境にある聖マリアンナ医科大学病院に行って来た。
先日、入院した時の診断書を発行してもらう為に。生命保険会社に入院保険料
の請求をしなくてはならないからだ。
きょうはまた、横浜では今年最高の猛暑になるとか・・・。こんなに最高に暑い時
にわざわざ自転車で行かなくても？なんて思ったりもするが・・・でも、健康管理
には代えられない。年齢を増す事にやはり運動はしなくては！と常々考えていた
ことだから。５月のＧＷに８３キロあった体重も昨日には６８キロまで減ってきた。
その差、なんと・・・？１５キロ！！今まで何度か減量しなくては・・・。と思ってい
たもののなんと３ヶ月で１５キロ。１ヶ月平均にて５キロづつ痩せてしまった。
おかげで今まできつかったスーツのズボンも拳がスッポリと入ってしまうくらい
ダボダボに。スリムになれたのは嬉しいが、①食事量を減らすこと。
②仕事の帰りに駅から家まで歩いて帰ること。③毎日腹筋をすること。
この３つは欠かすことは出来ない。
子供の頃って確かに今よりも沢山の汗をかいていた。自転車も良く乗り回して
いたし、良く走り回っていたし・・・。運動量も知らないうちに結構あったん
だろうな。体力の維持、健康の維持、体重の維持・・・
運動しないと全てマイナス面が大きくなる。