ソロ サイクリング [自転車]
平成25年10月14日（月）（祝）
2週間前に自転車を弄り、試走にて筋肉痛になってしまったハルでございます。
この3連休で1回は自転車でプチサイクリングをしようと思っていました。
運動不足の筋肉痛を解消したいのと、自転車に乗っても筋肉痛にならないように？
継続は力なり？？？（継続出来るかな？）
境川のサイクリングコースを走ろうと思ったのですが、境川サイクリングコースは
距離が長すぎて、江ノ島まで行ってしまったら帰って来れるか？心配だったので
今日はパス。和泉川の川沿いコースにしました。（毎度のコース）
木道もあり、のんびりと走れます。車もバイクも通りません。ジョギング、
散歩、ウォーキングをしている人も多いです。憩いの場所になっています。
川には小魚（クチボソ）がいて、魚釣りをしている人も多かった。
小さな子供の水遊びにも良い場所です。
少しづつ、自転車で体力をつけ、境川サイクリングコースで江ノ島まで往復出来たら
良いなぁ。小学生、中学生の頃は江ノ島まで自転車で行っていましたが、
あの頃の方が体力、筋力もありました。
最初から気張って、無理すると筋肉痛が酷過ぎて、明日からの仕事に影響も
出てしまうので、今日は馴らしということで・・・。1時間程、自転車で走って
来ました。今の時期はブタ草の花粉が飛んでいるのかな？
途中でクシャミの連発が出ました。花粉症の人はご注意を！
（わたくしは、花粉症ではないのですがｗｗｗ）
自転車の整備 オールペン。 [自転車]
暑くも無く、寒くもなく室外で作業するにはベストな気候です。
以前からやりたいと思っていた自転車のオールペン（再塗装）を実現しました。
わたくしの自転車は購入してから15年経過し、サビサビでした。フレームも錆びて
泥よけも錆びて、あまりに汚くみえるので、失敗しても、もう古いからと潔く、チャレンジしてみました。
フレーム、泥よけもサビサビ。塗料の上にサビが出てしまうとサビとりをするのも困難なんですね。
しかも15年間も1台の自転車を所有しつづけたことはありません。汚いですね～。
内装3段変速機の心臓部分です。変速機の操作で、このピンを奥へ押し込んだり、手前にピンを戻したり
することで、ペダルをこぐのが軽くなったり、重たくなったりします。
チェーンの張り調整です。タイヤ、泥よけ、ライト、スタンド、サドル、チェーン、前かごなど、外せるものは
全部外してしまいます。
分解すると、大きな自転車も小さくなってしまうのですね。組み立てる時に元に戻せるように
複雑な箇所は予め写真を撮っておきます。わからなくなったら写真の通りに組み立てる為です。
フレームの再塗装。もともとが水色だったので、今度は赤にしようか？と考えたのですが、
兄貴の自転車も、甥っ子の自転車も赤なので、ここは対抗して？青で塗装しました。
塗装前。
塗装後。
細い金属ステーもブラックで再塗装します。サビは全く見えなくなりました。勿論、塗装前に金属ブラシで
サビ落としは念入りにしています。
塗装が終わり、組立てし元の形に戻します。
朝から夕方まで、ずっと自転車整備をしていました。わたくしの自転車・・・新車みたいにキレイになりました。
15年前の自転車が、新車のように・・・なるのですね～。
自転車を分解し、組立てをしたので完成してから、往復400ｍくらい試走してしましたが、異常はありませんでした。久々に自転車に少しだけのったら、翌日には太ももが筋肉痛でした。
自転車再生よりもわたくしの体力を再生しないと！！！（汗）
運動不足を痛感しました。
バッタリ [自転車]
久々に実家に顔を出して来たハルでございます。
実家に到着すると偶然にも、兄貴と甥っ子が自転車で実家に来ていました。
タイヤがついているものは、何でも好きなわたくしは兄と甥っ子の自転車を見て
目がキラキラ☆してしまいましたねぇ・・・。
こちらは甥っ子の自転車 ↑ 車重がビックリするほど軽い。
これが兄貴の自転車。これまた車重が軽い。
両方ともサドルの位置が高すぎて、地面に足が付きにくいのですけどｗｗｗｗ。
兄と甥っ子はちょうど入違いになるかのように帰って行きました。
しかし・・・自転車も楽しそうだなぁ・・・。健康にも良いし興味あるぞ！！！♪
でも、わたくしも自転車3台持っているのですよね～。
こんなにカッコイイ自転車ではないけど。
和泉川散歩と自転車磨き [自転車]
平成24年5月20日（日）。自宅近所の和泉川へふら～っとお散歩に
行って来たハルでございます。
和泉川には数名のカメラマン（かわせみ撮影）。いつもいますね～。
川面には小さな魚が泳いでるのがハッキリ見えます。和泉川も水がキレイに
なったなぁ・・・とつくづく感じてしまうのですね。
川の反対側には池があり。
池では釣り人が・・・。フナ釣りかなぁ？
でもあまりにアタリがなくても、ツマラナサ過ぎる・・・。
自宅に戻り、ベランダに放置してある自転車の整備をしました。
乗るより磨いている方が多いかも？
自転車を磨いて、いつこの自転車を使うのだろう？
長屋門サイクリング（瀬谷～泉区） [自転車]
平成22年11月28日（日）
今朝のサイクリングは長屋門公園を目指します。健康の為に自転車を
乗り始めましたが、自転車もかなり、体力を使うということが分かって来た
ハルでございます。中学生のころは横浜～相模湖まで自転車で陸上部の
メンバーでサイクリングに行ったりしていたんですけどね～。体力が落ちて
いるのを痛感します。（相模湖に行った時も体力の限界でしたが・・・）
朝早い公園は静かでいいです。まだあまり人もいませんしね。
ここの小川も生物はいないようです。冬は生物もみな身を隠してしまうのでしょうか？
紅葉がキレイに色づいていました。今年は紅葉狩りに行ってないなぁ・・・。
近くでもところどころ紅葉は観れるのですが・・・。でも紅葉の量がいまいち迫力ないです。
古民家 解放していますが家屋内の見学はパスです。
そして阿久和川に沿って、瀬谷区～泉区へ移動。
泉区中村にある、中村公園に着。
こちらは、昨日の和泉川とは違って、川沿いの遊歩道が整備されていないせいか？
人が少なかった。草野球をしているおっさん達はいましたがｗｗｗ。
神明台処分地方面へ上がって行くと湘南泉病院の正面にすすきがキレイでした。
きょうも1時間半くらい自転車で走って自宅に着きました。
いつまで続くかなぁｗｗｗ。そのうち行くところが毎回、同じになってしまうなぁｗｗｗ。
和泉川 サイクリングを実行！ [自転車]
運動不足解消の為、朝、早起きをして和泉川のサイクリングコースを自転車で
走ってきました。朝は寒かったですねー。でも久々のサイクリング。
今までに目に入らなかった何かを発見出来ればいいなぁ・・・とワクワクです。
朝早いのに和泉川の周辺には、魚釣りをする人、写真を撮っている人、
ジョギング、ウォーキング、犬の散歩をする人・・・サイクリスト、いろんなことを
している人がいましたね～。で・・・？例の大きな鳥も？ いました！
ここに住みついているのでしょうかぁ？大人しい鳥でかなり傍まで近づいても
平気でした。 肝っ玉の座っている鳥でした（笑）
世の中、自転車ブームと言われるだけあって、結構サイクリストっていますね～。
皆、ほど良い筋肉痛が快感なのかなぁ。わたくしも、きょうは軽～い筋肉痛。
和泉川って、本当に水がキレイになりました。わたくしが子供の頃は、
濁った、臭い汚い川でしたが今は、水も透き通った臭くない川になっています。
川には魚やザリガニなど、何もいませんでした。（鯉を釣っているおじさんは
沢山いました）生き物が何もいない（見えない）川も、かなりツマラナイですね。
1時間半ほどサイクリングをしてそろそろ帰路に向かおうかというところで
野菜の直接販売を見つけてのぞいてみる。
とれたて野菜はなぜか美味しそう。うー太（うさぎ）の好きな人参の葉つきと、
新鮮生姜を今夜のわたくしの酒のおつまみに購入。
家に帰って、買ってきた人参を生で食べてみましたが、すごく美味しかった！
新鮮野菜って一段と美味しいです。
川沿いにサイクリング。結構、楽しいなぁ・・・。足は筋肉痛になっていますが・・・。
運動不足と自転車 [自転車]
平成２２年１１月２３日（火）（祝）。
今更、言うことでもないのですが、わたくしは日々、運動不足。
学生時代は陸上競技をしていて、ひたすら走るのみ毎日。
運動を全然していない今、健康の為に何をしたら良いのか？
何なら出来るのか？
再度、走るのは？・・・今は足も遅くなってしまっている。例え、これから短距離を
再起しても成果を現す場所がない。
長距離 → 苦手（学生時代から苦手）
そこで考えた・・・休みの日に早起きをして自転車で走ってこよう！！
我家には自転車が３台ある。そのうち２台は折畳自転車。
３台ともずっと乗らずに、ドロドロの状態。
きょうは３台のうち２台の自転車をメンテナンスしてみた。
キレイに掃除をして、再度自転車を眺めてみる・・・
キレイになった自転車は気持ちが良い。さて・・・休みの日に早起きをして
自転車でサイクリングが出来るかが問題だぁ・・・・！！！
これから寒くなるしね。
自転車タイヤ交換をした♪ [自転車]
平成20年2月20日（水）。きょうは2ヶ月に1度の有給休暇を貰った。毎月の病院に行く為に。昨日の晩は布団に入っても寝付けず・・・・朝の4時半か5時くらいまでは眠れなくて苦しんでいた。その後、少しだけ眠るともう、妻が起きてくる時間で、また目を覚ましてしまった。きょうが2ヶ月に1度の有給休暇で良かった。朝は妻の寝起きの物音で目が覚めて、早く病院に行ってしまおうと早々に支度をして病院に向かう。薬を1ヶ月分づつ貰っている、且つ2ヶ月に1回の割合で検査も受けなくてならない。病院に行くと混んでいたので診察は無しと自分で勝手に決め処方箋のみの依頼とした。自宅に戻って来てから、先日に購入してあった新品タイヤ（自転車）の交換をしてみた。（初チャレンジ）。分解していくのは簡単なんだけど・・・
まずは、前輪を外して新しいタイヤに交換。
バイクのタイヤ交換はしたことがあるのですが。自転車は初めて・・・。感想はバイクよりもホイールからタイヤの脱着は簡単だなぁ・・・と感じた。
今度は後輪を外します。後輪は・・・巷でもよく言われますが・・・・。前輪よりはやはり難しい・・・。本当に分解するのは簡単なのですが。それをまた元に戻す時はちょっと解らなくなってしまいます。
後輪を外したら自転車を逆さにした方が作業がしやすい！自転車を分解すると、今まで手が届かなかった所でも掃除をしやすくなります。この機会に念入りに掃除をします。10年も経っているとゴムの劣化もかなり傷んでいてタイヤのエアーバルブの先端にムシというゴムがあるのですが抜いてみたらボロボロでした。ムシ（ゴム）も新品に交換をする。
あとは新品タイヤをリムにセットし、各部ボルト、ナットを仮締めにしておき調整をしながら徐々に締め付けていきます。わたくし自身の感想としては調節する方が難しかったかなぁ・・・。
で・・・・作業完了。ベランダの奥行きが２メートルあるので作業するにはまずまずの広さかな。マンション駐輪場でメンテナンスをしているといろいろな人に会うし、自分の専有部分ではないから気を使うし。ベランダなら誰にも遠慮することも無く、気兼ねすることもなく・・・・。明日はこの自転車で試運転として駅まで通勤に使ってみよう♪
自転車修理の日 サドル交換＆前後タイヤ交換 [自転車]
平成20年2月11日（月）（祝）。上の自転車のタイヤがヒビ割れしてきて、
走行中にバーストしてもコワイので、前後タイヤ交換をしよう！と本日、
新品のタイヤ2本を購入して来た。このタイヤ・・・1本￥1，000円、安い！
ネットオークションで見ていても単体でみれば安いが、振込手数料や
送料を上乗せするとそんなにお買得な買物ではなくなってしまう事って
多い。
これが新品のタイヤ。2本で￥２，０００だよ～。安いよぉぉぉ。
自転車屋さんに前後タイヤ交換を頼めば￥７，０００～￥８，０００はする
でしょう。自分で交換した方が自転車に愛着も湧くもんね。
この自転車も購入してから１０年。このマンションを買った時に同時に
新品で購入した。自転車置場の確保の為に。
この自転車は折畳自転車（小）。前タイヤのところの赤い帯状のものは
何だろう？写す時には何もなかったのだけど・・・？？
こっちの折畳自転車には異常なし？？
折畳自転車のサドルも交換準備中。今までついていたサドルは自転車
に乗るとお尻が痛いのです。たまにあるよね。自転車に乗ったらサドル
が合わない？お尻が痛いという自転車。この自転車もまさしくその
代表的自転車だ。今度の休日から自転車のタイヤ交換をして行きます。
